Народные средства для лечения бессонницы

Если вас мучает бессонница, прежде чем принимать снотворные, которые очень негативно влияют на организм, попробуйте проверенные годами народные средства «Народная медицина» на  http://medicingid.ru.

Хорошо при бессоннице помогает валериана. Для приготовления отвара положите в эмалированную кастрюльку 2 столовые ложки измельчённого корня валерианы, залейте 2-мя стаканами кипятка, накройте крышкой и поставьте на 15 минут на водяную баню. После этого готовый отвар остудите и процедите. Принимать нужно по 3 столовых ложки через полчаса после еды, можно принимать отвар только вечером.

Для улучшения сна народные целители рекомендуют просто нюхать валерианку. Для этого пригодится спиртовой раствор валерианы лекарственной. Вдыхать нужно поочерёдно каждой ноздрёй, при этом закрывая пальцем вторую. Делая эту процедуру регулярно на ночь, вы вскоре ощутите, как ваш сон налаживается.

Хорошо перед сном выпить стакан тёплого молока или воды, в котором растворить 1 десертную ложку мёда.

Отлично помогает от бессонницы и аптечная ромашка. Достаточно заварить её, как обычный чай, дать настояться и выпить перед сном. Можно приготовить ромашковый чай и утром. Для чего смешать обычный чай с аптечной ромашкой в пропорции 1:1, настоять и пить просто как чай.

Достаточно хорошо от бессонницы помогает чай из пижмы, календулы и душицы, взятых в равных частях. Для приготовления такого чая берут 1 столовую ложку этого сбора, заливают крутым кипятком и настаивают. Затем процеживают и принимают по полстакана 2–3 раза в день.

Прекрасным средством от бессонницы является также успокоительный чай, в состав которого входят мята (100 г), измельчённый корень валерианы (130 г), стебли душицы (200 г), стебли донника (200 г), цветки боярышника (200 г), толчёный шиповник (4 столовых ложки). Для приготовления целебного напитка нужно взять 2 столовые ложки сбора, залить 1-м литром кипятка и дать настояться. Затем процедить и принимать этот отвар по полстакана перед едой.

Прекрасным средством от бессонницы являются хвойные ванны, а также ванны с отварами календулы, душицы и мяты. Такие ванны хорошо чередовать между собой. На курс требуется 10–12 таких процедур.

Поможет справиться с бессонницей и такое народное средство. В полотняный мешочек следует зашить высушенные травы: одну часть лавра, две части папоротника, 3 части хмеля; положить этот мешочек под подушку или подвесить его в изголовье кровати. И хороший сон вам обеспечен!

Старайтесь в течение дня больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе. Желательно за два часа до того, как вы соберётесь спать, выключить компьютер, телевизор. Можно почитать какую-нибудь легкую литературу, послушать релаксационную музыку, принять успокаивающую ванну или тёплый душ. Перед сном желательно хорошо проветрить помещение, в котором вы спите. Кровать должна быть удобной, а одежда — не стеснять движений. Очень важно, часа за 3–4 до сна ничего не есть. Последний приём пищи должен быть не позднее 18 часов. В крайнем случае, 19-ти. Сон на голодный желудок является наиболее крепким. 

Дата публикации: 25.06.2013

Читайте также:

1. Когда необходимо посетить врача гинеколога
2. Обзор масок и респираторов МИРА: надежная защита от вирусов и пыли
3. Активно настроенные витамины
4. Лечение алкоголизма в реабилитационном центре
5. Наука на страже здоровья человека