Внутренний стержень

Современный человек, будь то житель мегаполиса или маленького поселка, все меньше двигается по сравнению со своими прадедами. А ведь известная мудрость говорит, что движение – это жизнь. Постепенно наши сограждане прирастают к офисным стульям на работе, а дома – к дивану. Гиподинамия – это бич современного общества, он погружает нас в уныние и апатию. Больше нет необходимости бегать за добычей, наклонятся за ягодами, рубить дрова – слишком мало физических нагрузок как следствие прогресса. Даже люди таких профессий, как стоматолог или продавец, которые все рабочее время проводят стоя, страдают от еще одного сопутствующего заболевания – варикозного расширения вен.

Тут каждый сам для себя определяет приоритеты: либо устранять проблему в зародыше, либо позже бороться со снежным комом последствий. Не зря еще 30-40 лет назад популяризировалась производственная гимнастика, а в школах занятия не начинались без утренней зарядки. Есть счастливчики, которым привили такую полезную привычку, как утренняя гимнастика. Кто-то обладает отличной силой воли и бегает по утрам, хотя он и не знает, какую пользу приносят обычные занятия бегом. А ведь бег, как и плавание, благотворно влияет на здоровье нашего стержня – позвоночника. Так некоторые болезни опорно-двигательного аппарата наши сограждане ошибочно относят к группе сердечно-сосудистых заболеваний. Они чувствуют боли в области сердца, причиной которых является защемление нервов позвоночными дисками, полагая, что болит само сердце.

Что же можно сделать, если на посещение спортивных клубов не хватает времени, или скромность мешает сделать шаги навстречу здоровой и красочной жизни? Сейчас на рынке печатной продукции представлено множество различных изданий, именитых и не очень, авторов, которые популяризируют разнообразные виды гимнастических упражнений. Становится понятно, что всю литературу будет сложно и приобрести, и систематизировать багаж знаний, который в ней содержится. Тут и дыхательные техники, и суставная гимнастика дома, и еще много разных видов несложных упражнений, которые успешно применяются в реабилитационных центрах и фитнес-клубах.

Особенно популярны стали различные оздоровительные дыхательные техники. В нашей стране уже давно разработаны и успешно применяется дыхательные упражнения для самокоррекции позвоночника. Эти упражнения подойдут для людей любого возраста и уровня общей физической подготовки. Суть данного метода такова, что каждая группа упражнений рассчитана на работу с разными отделами позвоночника. Упражнения выполняются медленно, фиксируются статические позы, и все это сопровождается глубоким и равномерным дыханием. Получается двойной эффект: корректируется положение межпозвоночных дисков и вырабатывается правильное дыхание, которое необходимо для улучшения кровообращения во всем организме.

Выберите подходящую для себя методику и начните путь к здоровой жизни.

Дата публикации: 07.12.2013

Читайте также:

Умягчать воду необходимо

Под умягчением воды, которое часто называют смягчением, понимается удаление солей жесткости. Если присутствуют в жидкости соли магния и кальция в большом количестве, она становится жесткой. На практике это свойство проявляется тем, что при кипячении на стенках посуды появляется всем знакомый рыжеватый налет – накипь.

Право на бесплатную медицину

Не все беременные женщины знают, что могут бесплатно наблюдаться у врача в любой женской консультации. Не важно, где прописана или зарегистрирована женщина, не играет роли ее гражданство. Наша система обязательного медицинского страхования принимает любые полиса ОМС, где бы этот полис ни был выдан. Важно только, чтобы полис не был просрочен, в том случае, если он временный.