 |  |
Рацион хорошего настроения
Как было выяснено врачами и исследователями, на настроение и душевное состояние человека влияет не только внешняя среда и окружающие его люди, но и продукты питания, которые он поглощает. А если выражаться точнее, то все дело в составе тех самых продуктов питания. Для того, чтобы настроение каждый день было хорошим и возвышенным, в пище должен содержаться серотонин. Это вещество работает как генератор хорошего настроения, а также стимулирует половое влечение и обостряет многие другие чувства.
Подобную информацию услышать от врачей можно не всегда, так как они, в большинстве случаев, просто забывают давать подобные полезные советы на каждый день. Найти подобные предписания можно в интернете, например на таком медицинском сайте, как http://www.a-clinics.ru/. И вот представляем краткий перечень продуктов, которые содержат серотонин, и которые рекомендуется употреблять ежедневно.
Семечки, грецкие орехи, лесные орехи - все продукты этой группы в большом количестве содержат серотонин. В данном случае благодаря этому веществу улучшается процесс обмена веществ, и благодаря этому человек постепенно теряет лишний вес.
Океаническая рыба, такая, как тунец или же лосось, содержит в себе определенные кислоты, которые помогают нервной системе переживать кризисные периоды. Очень часто употребление этих видов рыб рекомендуется при депрессии, неврастении и других психических недугах.
Также, для того, чтобы преодолеть, а лучше всего предотвратить стресс, необходимо употреблять в пищу молотые льняные семена. Дело в том, что их состав сильно напоминает состав того же самого лосося.
Самые простые и распространенные антидепрессанты - овощи и фрукты. Не жалейте денег на лишнее яблочко, банан. апельсин. Также почаще готовьте овощные рагу из синеньких и сладкой картошки.
Если вы не страдаете от ожирения и у вас нет склонности к полноте, то смело покупайте такой фрукт, как авокадо. Очень многие экзотические продукты способны помогать преодолевать кризисные психические периоды. Это зависит от того, какие элементы входят в состав плода, а также важную роль играет тот факт, что данный продукт привезен из жаркой страны, где всегда хорошо и весело.
В конце списка можно отметить не столь вкусные продукты, но очень полезные. В первую очередь это коричневый дикий рис, который желательно готовить на пару. Также очень полезно питаться проросшей пшеницей. Наиболее простые крупы, которые можно готовить каждый день - ячмень или же полба.
Дата публикации: 16.08.2012
Читайте также:
