Специализация центра | Как избавиться от сонливости?Сонливость — это неприятное чувство, которое похоже на усталость, заставляющее нас всегда и везде постоянно зевать, хотеть спать, не позволяющее сосредоточиться на работе или учебе, ослабляющее концентрацию и внимание. Это вовсе не означает, что вы не выспались. Однако с таким состоянием можно и нужно бороться. Врачи и Интернет предлагают множество способов победить сонливость, наибольшее количество способов мы нашли на медицинском портале. Итак, бороться с сонливостью надо еще с вечера. Чтобы весь следующий день не клевать носом, нужно хорошенько выспаться. Полноценному сну поможет теплый душ, мед и стакан молока. Никаких обсуждений своих рабочих проблем, никаких ужасов из телеящика — ничего, что может помешать вашему душевному равновесию. Если говорить о кровати, то она должна быть жесткой, а одеяло, как ни странно,— легким. Оптимальная температура для спальни — 16–18 градусов. Желательно перед сном проветрить комнату, а на ночь лучше оставить форточку приоткрытой. Наступает утро. Если вы встали с постели, но не можете проснуться, то необходимо настроить свой организм так: в режиме вашей жизни в течение дня нету времени на сон. Нужно начинать с самого вечера, во время завода будильника. Сигнал должен быть один, в точное время, и подниматься надо сразу, как только его услышите. Здесь вам поможет элементарный страх «проспать». Кстати, звук будильника не должен быть раздражающим и резким, не нужно с самого утра портить самому себе настроение. Для утреннего душа специалисты рекомендуют использовать гель или мыло с резким ароматом — это грейпфрукт, розмарин, кофеин, лимон, зеленый чай. Данные ароматы подействуют не хуже, чем чашка кофе. Не принимайте душ долго, вы можете расслабиться и захотеть обратно в теплую постель. Энергично разотритесь и отправляйтесь завтракать. Первый прием пищи нельзя пропускать ни в коем случае! Из дома желательно выходить немного раньше установленного времени, чтобы успеть пройтись — свежий воздух отлично помогает проснуться. Чтобы было морально легче, утро нужно полюбить. Подумайте, что наступивший день может принести вам Дата публикации: 14.12.2011 Читайте также: | Телефоны |
ГИНЕКОЛОГИЯ | ||
АКУШЕРСТВО | ||
УРОЛОГИЯ | ||
ВЕНЕРОЛОГИЯ | Адрес медцентра | |
ДЕРМАТОЛОГИЯ | м. Китай-город, Лубянский пр-д, д.23, стр.1 | |
КОСМЕТОЛОГИЯ | ||
ДИАГНОСТИКА | Медцентр работает | |
Консультация online | ||
ГИНЕКОЛОГА | ||
УРОЛОГА | ||
КОСМЕТОЛОГА | Советы | |
ОТЗЫВЫ | ||
Ваше здоровье | ||
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН | ||
ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН | ||
На заметку | ||
Наблюдающаяся в женской консультации беременная должна два раза в месяц сдавать мочу на анализ. Наличие в ней белка считается наиболее важным показателем. В моче здоровой женщины белка не должно быть, максимально допустимое количество при этом составляет 0,03 грамма на литр.
Бурсит – воспаление синовиальных сумок сустава, с повышенным образованием и накоплением экссудата в их полостях. Различают острые и хронические бурситы. Острый бурсит часто возникает в результате травм и ушибов, а также инфицирование гноеродными микробами через ссадины и мелкие царапины.
|
CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ" doctor@garmonia-med.ru |