 |  |
Массаж для похудения
Увеличенный объём жировых запасов в области живота – не редкость для человека. И часто это могут быть люди, не страдающие от излишнего веса. Даже стройные девушки часто обладают весьма заметным животиком и ищут способы, как избавиться от такой особенности своей фигуры. Все чаще в последнее время появляется интерес к массажу живота для его уменьшения. Этот метод интересен во многом тем, что он не требует изнурять себя диетами или физическими упражнениями.
Следует учитывать, что когда вес человека значительно превышает разумные нормы, надеяться на то, что лишь такой массаж станет панацеей от всех бед, не имеет смысла.
Обычно процедура протекает следующим образом. Пациент ложится на спину, с подкладкой под полусогнутыми коленями. Процедура начинается с поглаживания живота ладонями, далее переходят к интенсивному растиранию ладонями или согнутыми пальцами. Массажист захватывает складки, мнёт жир, перебирая его пальцами, постукивает по складкам ребром ладони. Он делает быстрые надавливания на живот, вибрирует жировой слой, и оканчивает спокойными гладящими движениями. Профессиональный массаж всегда должен сопровождаться приятными ощущениями. Следует избегать услуг массажистов невысокого уровня.
Полезно овладеть простейшими приемами самомассажа. Такой массаж проводится в положении стоя.
Мышцы брюшного пресса следует максимально напрячь. Начинаем с поглаживаний живота (в правлении часовой стрелки). Захватываем обеими руками жировую верхнюю складку и разминаем пальцами сначала в одну сторону, затем в другую. Дальше – со следующей складкой и т. д. Повторяем круговые поглаживающие движения и переходим к растиранию костяшками (сверху вниз). Далее выполняем поглаживания, и переходим к «сдвиганию» жира – костяшками и сверху вниз. Оканчиваем массаж поглаживаниями.
Положительные результаты приносит и массаж живота при помощи силиконовых баночек. Купить их можно в каждой аптеке. На кожу наносится массажное масло, далее банки кругами водят по животу, периодически не сильно оттягивая ими вверх кожу.
Можно подвергнуть свой животик водному массажу под душем. Струями воды под напором водят по животу (в направлении часовой стрелки и наоборот), меняя температуру воды.
Важно знать, что массаж живота для похудения следует проводить не ранее, чем через два часа после еды, и перед его выполнением воспользоваться кремом.
Дата публикации: 12.04.2012
Читайте также:
